2017.10.23 08:40

筋トレが睡眠の質を高める〜世界初のエビデンスが明らかに

筋トレが睡眠の質を高める〜世界初のエビデンスが明らかに (リハビリmemo)

2017年7月のTime誌にある精神科医の話が掲載されていました。精神科医のオークランダー氏は、多忙な仕事と不規則な生活から肉体と精神の不調を感じていました。そこで、かねてから自分が患者に「運動の重要性」を説いていたように、自分もトレーナーをつけて筋トレを始めてみたのです。筋トレを初めて1ヶ月後、オークラウンダー氏は自分の変化についてこのように述べています。「睡眠時間が少ないにもかかわ...

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なるほどね〜。メカニズムはさておき、これはありそう。そもそも適度に運動していた方が身体の調子は良かったりしますよね。