寝る前｢1分の仕込み｣で睡眠は劇的に改善する | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

良質な睡眠をとる大前提として、十分な睡眠時間を確保できていることは重要です。ただし、必要な睡眠時間は人によって違います。睡眠にはサイクルがあり、1サイクルおよそ90分程度といわれていますが、これにも個…